桃胶藏红花炖燕窝
简单
4人份
美容养颜，滋阴调经
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食材清单
其他
- 15克桃胶
- 6-7根藏红花
- 即炖燕窝2片 燕窝
- 适量枸杞
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
517.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
531.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
桃胶6-7颗，提前一天晚上泡发。 通常泡7小时左右
3
枸杞取10颗左右
4
藏红花6-7根
5
即炖燕窝2片，每天3克
6
泡发好的桃胶先炖20分钟，再加入即炖燕窝炖煮35分钟；煮好前5分钟，加入枸杞和藏红花
7
装碗后，加入蜂蜜适量即可。
8
趁热食用。
