全麦牛肉胡萝卜饺子

简单 4人份

一个多月吃过米面简直馋死我了 全麦面粉包的饺子又解馋又健康 减脂也能吃的很丰富

全麦牛肉胡萝卜饺子
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食材清单

其他
  • 1勺生抽
  • 1包全麦面粉
  • 1根胡萝卜
  • 2勺姜粉
  • 2勺饺子佐料
  • 2勺香油
  • 2只鸡蛋
肉类
  • 500克牛肉
蔬菜类
  • 2根大葱
  • 3片姜
调味料
  • 1勺盐

营养成分

热量

574.0 卡

蛋白质

10.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

16.0 克

纤维

1.0 克

2.0 克

958.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

胡萝卜拿叟子叟丝(很好用)热锅炒熟 晾凉

2

绞肉机把牛肉搅碎 20秒就搞定 放入胡萝卜丝

3

放入葱姜碎 饺子佐料 盐 糖 酱油和鸡蛋和匀

4

顺时针一个方向拌 拌到上劲

5

一包全麦面粉慢慢加水 水多加面 面多加水 多练习几次就能掌握 醒10分钟

6

面团切成小剂子 擀饺子皮 包

7

下锅 水开加凉水 加三次 出锅 配醋

8

作为减脂人士真的好吃到想哭

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