全麦牛肉胡萝卜饺子
简单
4人份
一个多月吃过米面简直馋死我了 全麦面粉包的饺子又解馋又健康 减脂也能吃的很丰富
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1包全麦面粉
- 1根胡萝卜
- 2勺姜粉
- 2勺饺子佐料
- 2勺香油
- 2只鸡蛋
肉类
- 500克牛肉
蔬菜类
- 2根大葱
- 3片姜
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
574.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
958.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜拿叟子叟丝（很好用）热锅炒熟 晾凉
2
绞肉机把牛肉搅碎 20秒就搞定 放入胡萝卜丝
3
放入葱姜碎 饺子佐料 盐 糖 酱油和鸡蛋和匀
4
顺时针一个方向拌 拌到上劲
5
一包全麦面粉慢慢加水 水多加面 面多加水 多练习几次就能掌握 醒10分钟
6
面团切成小剂子 擀饺子皮 包
7
下锅 水开加凉水 加三次 出锅 配醋
8
作为减脂人士真的好吃到想哭
