健康低卡鸡胸肉炒时蔬
简单
4人份
各种蔬菜各种颜色搭配起来，健康又美味哟～
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 勺生抽
- 料酒
- 油
- 海鲜菇
- 淀粉
- 老抽
- 胡萝卜
- 蒜
- 蚝油
- 西兰花
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 姜
调味料
- 克盐
豆制品
- 荷兰豆
营养成分
热量
714.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
316.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切成片，淀粉，料酒，老抽，少许盐。腌制
2
切好姜蒜粒，洗好切好所有蔬菜
3
加油，起温，放入姜蒜粒爆香，加入所有蔬菜。炒一会至荷兰豆变色，加入一些蚝油和水，焖3分钟。
4
放入鸡胸肉，翻炒至变色。所有的菜都要熟的时候，放盐，生抽，鸡精提味，加入玉米粒，翻炒。
5
放入葱花和芝麻就出锅啦。吃吃吃。
