椰汁雪蛤炖雪梨

简单 4人份

雪蛤炖雪梨具有清肺润喉止咳的作用，扁桃体容易发炎可以多吃，效果很好，梨要连梨心一起炖才更有效。需要买雪蛤的可加我家妹子的薇，品质好，价格实惠

椰汁雪蛤炖雪梨
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 12粒枸杞
  • 1个雪梨
  • 两小薄片雪蛤
  • 半罐椰汁
调味料
  • 少许冰糖

营养成分

热量

724.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

21.0 克

碳水化合物

40.0 克

纤维

9.0 克

糖

6.0 克

钠

893.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

很小很薄的两片，大一点的要用大的深底碗

步骤 1
2

加水，很多的水，放冰箱冷藏泡发

步骤 2
3

泡发后

步骤 3
4

泡发后的样子

步骤 4
5

去筋膜杂质，右边那小撮就是去掉的

步骤 5
6

装碗备用

步骤 6
7

梨去皮和头尾，切片备用

步骤 7
8

少许冰糖块装袋子里敲碎

步骤 8
9

敲碎的冰糖放雪蛤上，可加一点水，不用太多

步骤 9
10

铺上切好的梨，碗小了

步骤 10
11

上锅蒸20分钟

步骤 11
12

蒸好把梨拣去

步骤 12
13

加上洗好枸杞，不怕雪蛤的味道的，不加任何东西直接蒸好就吃，效果最好

步骤 13
14

加椰汁

步骤 14
15

1

步骤 15
16

2

步骤 16
17

3

步骤 17

猜你喜欢

枇杷雪梨糖水
枇杷雪梨糖水
查看详情
胶质满满🌈不仅润肺止咳还可以强身健体，提高免疫力 比燕窝还要滋补的金燕耳小吊梨汤🍐
胶质满满🌈不仅润肺止咳还可以强身健体，提高免疫力 比燕窝还要滋补的金燕耳小吊梨汤🍐
查看详情
营养水果羹
营养水果羹
查看详情
暖心水果甜汤
暖心水果甜汤
查看详情
返回菜谱列表