黑米蒸蛋糕
简单
4人份
黑米素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，具有延年益寿、补肾黑发、防贫血的功效 。而且黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），蒸的蛋糕不上火，非常适合小孩和老人
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 135克黑米粉
- 20克玉米油
- 3个鸡蛋
调味料
- 50克细砂糖
营养成分
热量
282.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
220.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
