妊娠糖尿病粗粮饭窍门
简单
4人份
孕期查出来妊娠糖尿病，要求严格控制饮食，但米饭又不能不吃，婆婆给的法子，先去掉淀粉水，再蒸，叫捞饭。这样淀粉少了血糖自然升的不会很快
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食材清单
其他
- 20g玉米渣
- 80g生米
- 半锅水
营养成分
热量
438.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
748.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、大米洗净，半锅水烧开后倒入洗净的大米
2
2、期间注意搅拌，以免黏锅底➕水溢出
3
3、煮至七八分熟，淀粉出来后，把米饭捞出
4
4、把捞出的米饭粒放入小碗中，加入玉米渣拌匀
5
5、电蒸锅隔水蒸半小时即可
