蒜香烤鱿鱼—怎么可以每次都吃不够！
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个蒜
- 1勺橄榄油
- 25g生姜
- 3勺料酒
- 适量孜然粉
- 适量辣椒粉
- 适量辣豆瓣酱
- 适量青红椒
- 适量黑胡椒粉
海鲜类
- 1只鱿鱼
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
651.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
666.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
1.鱿鱼洗净，切成小块，用姜末、料酒、盐、黑胡椒粉和生抽腌制，放冰箱冷藏一晚
3
洋葱、青红椒切成小块；生姜、大蒜全部切成末：（青红椒的图忘记拍了）
4
烤盘底部刷油、底部依次摆好葱碎、蒜蓉、姜末，青红椒
5
铺好鱿鱼后再撒上蒜末，烤箱提前预热，200℃ 30min
6
烤好之后撒上胡椒粉、孜然粉和辣酱拌匀即可
