全蛋健康美味不腻的蓝莓葡式蛋挞
简单
4人份
看到很多葡塔的方子都有加淡奶油和炼乳，烤出来的确好吃，但在健身减肥又好吃的妹子表示压力山大。。经过尝试后发现，没有加炼乳和淡奶的蛋挞依然非常美味～～并且用全蛋做也不影响，懒人福音！
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食材清单
其他
- 10个速冻蛋挞皮
- 30g自制蓝莓酱
- 3个鸡蛋
肉类
- 100g全脂牛奶
调味料
- 20g白砂糖
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
880.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蛋挞皮提前拿出来解冻。
2
把鸡蛋全部打入碗里，加入白砂糖打匀。
3
不要用力过猛，以防打发过头而变成蛋糕塔。
4
确保砂糖融化就好。
5
预热烤箱220度。
6
将牛奶倒入鸡蛋液中，搅拌均匀。
7
将混合好的蛋挞液分装在蛋挞皮里，八分满就好。再将蓝莓酱分10小勺放在蛋挞里。
8
最后200-220摄氏度烤15-20分钟。喜欢焦一点用220度烤20分钟就好。
