番茄螺旋意面（纯素版）
简单
4人份
个人很喜欢螺旋意面的口感～ 搭配番茄，非常美味～ 低脂低热量，减脂推荐～
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食材清单
其他
- 160g（食材均为双人份）意大利面
- 1个西红柿
- 1根胡萝卜
- 适量橄榄油
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 0.5个洋葱
调味料
- 1勺番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
790.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
663.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮面：水开后加入适量盐及橄榄油，然后加入意面，煮10分钟后捞出过冷水沥干（可加入西兰花煮3分钟左右捞出作为配菜）
2
备料：煮面的同时，将胡萝卜、洋葱切片，番茄切块备用
3
制酱：大火加入少量橄榄油，洋葱爆香，再加入胡萝卜翻炒，最后加入番茄。番茄略微变软后，加入适量番茄酱和水，转中火将胡萝卜及番茄煮软，加入适量盐收汁。
4
转小火，将意面加入炒锅，加适量黑胡椒粉，拌匀，出锅～
