嘟仔爱吃的紫薯西多士+紫薯奶昔
简单
4人份
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食材清单
其他
- 200克牛奶
- 2个紫薯
- 2个鸡蛋
- 2片芝士
- 2片面包片
营养成分
热量
143.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
634.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小紫薯蒸熟去皮😊
2
加点牛奶成泥(剩下的牛奶做紫薯奶昔)
3
我是用的料理机(我没有放糖，因为我的紫薯比较甜哦，根据家里的紫薯来判断要不要放糖哦😜)
4
吐司片上涂上紫薯泥，上面放一片芝士(我忘记拍了😂)
5
切成方块😊，把面包边切点备用哈
6
每个面都要沾上鸡蛋液😜
7
每个面都要煎到哦
8
变色了，快好了😊
9
立着煎到金黄色😊
10
装盘
11
成品
12
下面说紫薯奶昔和剩下的面包边😊
13
剩余的面包边沾上剩下的鸡蛋液，锅里放油撒点糖，把沼好鸡蛋液的面包边在不粘锅里煎金黄即可😃
14
紫薯奶昔
15
紫薯蒸熟加少量奶，手动或者料理机那成泥，放到漂亮的杯子里，然后把剩余的牛奶倒在上面，喝的时候一搅拌😄
16
紫薯奶昔😍
