滋阴润燥汤《沙参玉竹黑豆黑木耳汤》适合全家饮用
简单
4人份
秋燥不可小看，一旦皮肤水份流失，皮肤就变得脆弱了，除了会起白干燥发痒，还会容易细菌感染，另外容易被割破，另外还会...想想这些都觉得可怕了，已经不敢想像了哈。今天介绍这款汤不仅可以滋润皮肤，另外也是为入冬准备的，需要的煲汤料简单，煲出来的汤水也是甜甜的那种，相信无论大朋友还是小朋友都会喜欢。想要方便的朋友可以直接到我淘宝店拍汤料包，搜“如意食坊”任5款或满68元包邮哦！
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食材清单
其他
- 无花果
- 排骨
- 沙参
- 玉竹
- 黑木耳
- 黑豆
蔬菜类
- 生姜
营养成分
热量
580.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
397.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选好煲汤料：黑豆用的是带灰灰的农家黑豆，肉是绿色的哦。无花果是半熟的，这种甜度刚好而且好保存。黑木耳是东北秋耳，泡开后肉厚，煲煮后不会烂，
2
沙参玉竹必须用无硫磺的，一旦设计硫磺，煲出来的汤就是有酸味的，一点都不好喝了。全部提前2小时泡发。
3
选肉类：排骨比较好，鲜甜。鸡肉也可以。
4
冷水下锅，水煲开后转小火煲2小时，关火前分钟加入盐调味即可。
