豆腐脑 豆花
简单
4人份
150克黄豆1200ml的水3克内脂 150克黄豆1500ml的水3克内脂
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食材清单
其他
- 克水
豆制品
- 克黄豆
营养成分
热量
623.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
400.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆浆机果蔬功能分两次磨豆，一次都磨3遍左右，磨好过滤干净豆渣放锅里煮开，（豆渣炒了可以吃），开始满上来就可以关火或者小火，不然就溢出来。煮开后小火如视频烧4～5分钟后关火
2
关火后静止3-4分钟，准备碗放一勺子水融化3g内脂倒入电饭煲的内，去掉豆浆的的一层膜倒入电饭煲，顺着一个方向搅匀几下就可以了
3
开保温建，我过了10分钟去看就冻好了
