热量超低的丝瓜娃娃菜鸡胸肉肠虾皮炒粉丝
简单
4人份
快过年啦，冰箱里还有一堆存货没吃完，趁着回家前最后一个周末有空，把冰箱里的存货清光光！这道丝瓜娃娃菜番茄鸡胸肉肠虾皮魔芋粉丝，鲜到掉眉，所用食材都是平时减脂必备的，整道菜热量不超过350卡，而且吃得饱饱的。幸福减脂。
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食材清单
其他
- 150克水
- 1个番茄
- 1包150克魔芋粉丝
- 1根约200克丝瓜
- 1根鸡胸肉肠
- 200克娃娃菜
- 25克虾皮
- 半块家乐菌菇靓汤浓汤宝
- 约80克豆腐干
营养成分
热量
744.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
194.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.娃娃菜洗净（我没切）晾在菜篮。
2
2.丝瓜去皮切块（随意切就好）
3
3.番茄在水里煮熟去皮（不去皮也行），切块
4
4.鸡胸肉肠，豆腐干切块
5
5.锅里倒水，将家乐浓汤宝放进锅里融化，再把丝瓜，虾皮放进锅里，中小火煮5分钟（丝瓜必须先放进去煮好入味）
6
6.5分钟后丝瓜里的水份已经出来了，再把切好的番茄，娃娃菜，鸡胸肉肠，豆腐块，粉丝一股脑倒进锅里，盖上盖子，中火焖5分钟！
7
煮了大概10分钟就是这个效果啦，有些水份但是不算多。如果喜欢汤汁多一点可以多放点水😋
8
出锅😋虾皮，丝瓜和娃娃菜的结合真的鲜到掉眉。解决掉一大碗不是梦！
