海鲜芝士焗饭
简单
4人份
每次朋友来，都会做这个。因为芝士是很多年轻人无法抗拒的美味食物，自家做的芝士焗饭，可以放很多很多芝士，一口下去，满满的幸福感。如果对海鲜过敏，可以用肉酱来代替~
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食材清单
其他
- （马苏里拉芝士，按个人选择喜欢放多少就多少）芝士
- 1只鸡蛋
- 少量意式香草
- 适量动物淡奶油
- 适量牛奶
- 适量米饭
- 适量糖，盐，生粉
- 适量虾，花甲，鱿鱼
- 适量青豆，玉米粒，红萝卜粒，洋葱粒
营养成分
热量
296.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
308.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
