快手燕麦粥
简单
4人份
快手早餐 最近开始撸do something new for 30 days.简单来说就是，一个习惯的养成只需要30天重复撸就够了。在这30天里，可以做一些一直想做但是没坚持做的事（小事）。宗旨是让人可以活在当下，逃出心灵舒适区。我计划中的一条就是，每天做份健康的早餐。 健康早餐要有淀粉谷物、奶制品、水果蔬菜、最好再有海鲜。
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 半碗燕麦
- 杏仁
- 牛奶
- 芝士
- 葡萄干
- 青豆
- 香辣火腿片
营养成分
热量
748.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
640.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
速食燕麦放碗里，可掺杂葡萄干，杏仁等干果，或者玉米粒青豆等速冻或罐头蔬菜
2
倒入牛奶8分满，再放两片火腿肠/腊肠，再一层自己爱的碎芝士；
3
微波炉一分钟
