低脂奥尔良鸡腿
简单
4人份
减肥期间你是不是已经吃腻鸡胸肉了？ 换这个奥尔良鸡腿🍗778～鸡腿去皮不长胖哦～ 做法不用放一滴油，非常简单～ 赶快试试吧。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1包奥尔良腌料
- 3只鸡腿
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
159.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
227.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把鸡腿🍗去皮，切两刀
2
加入一包奥尔良腌料、2勺蜂蜜、少许清水腌制30分钟
3
切一个洋葱垫在锅底（不喜欢吃洋葱的可以改成大葱），然后放入腌制好的鸡腿
4
选择煮饭模式就可以
5
时间到了鸡腿就好了哦～
6
出锅以后再撒少许芝麻，太香了！
