杂粮粥
简单
4人份
由于自己的肠胃不好，想调理一下，就胡乱去买一些杂粮回来，没想到煮出味道好极，肠胃也好了很多，如果是调理的话要坚持！ 这个粥非常简单，口味也可以随意调！
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食材清单
其他
- 适量（看自己喜好）红豆
- 适量小米
- 适量芝麻
- 适量麦片
- 适量黑米
蔬菜
- 适量扁豆
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
148.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
843.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
