牛肉紫甘蓝通心粉
简单
4人份
中式方法做意面，很方便还好吃。一个人也要好好吃饭，健身一定要注意营养。
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食材清单
其他
- 一勺蚝油
- 一小碗通心粉
- 二两牛柳
- 五片紫甘蓝
- 半个番茄
- 少少许干罗勒
- 少许橄榄油
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
512.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
116.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛柳切丝，加入酒蚝油码味儿，紫甘蓝切丝，番茄切块，煮通心粉
2
通心粉要煮软，不能急哈
3
锅里放橄榄油炒牛肉，断生盛出来
4
锅里炒西红柿丁，当牛肉，甘蓝丝，放入煮好的通心粉拌匀，加盐，干罗勒