番茄芝士鸡排焗饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个西红柿
- 一块鸡腿肉
- 个鸡蛋
- 片芝士
- 碗米饭
调味料
- 4勺番茄酱
- 一勺酱油
- 克盐
- 克糖
营养成分
热量
106.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
983.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1 用盐 糖 酱油 黑胡椒 生粉腌制15-20分钟左右。
2
2 用鸡蛋加盐弄好以后放去米饭里搅拌均匀
3
把米饭炒好放在碟子上准备
4
放蒜片把腌制好的鸡块炒熟放番茄 番茄酱 炒一下 铺在饭上面 最后芝士铺面 然后放进烤箱 烤至芝士融化即可
