夏日凉拌海带丝
简单
4人份
夏天开胃菜之一而且多吃海带对头发的生长有帮助的哦😆
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- ⬇️调料
- 1大匙白醋
- 250克海带丝
- 2大匙酱油
- 适量味淋
- 适量胡萝卜
- 适量蒜泥、辣椒
- 适量麻油
蔬菜类
- 适量葱花
营养成分
热量
200.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
801.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海带丝切段、辣椒切段、胡萝卜切丝、一瓣蒜头磨泥
2
锅里的水烧开放进海带丝煮大约5分钟，捞起沥干水分，尽量沥干海带丝里的水分，不然会把调料的味道稀释了。
3
煮海带丝时我会倒进一点昆布高汤。
4
把调料倒进沥干水分的海带丝拌均匀，放进冰箱冷藏2小时以上。
5
料理时间快又好吃的夏季人气菜品上桌啦😋
