8个月宝宝辅食粥——青菜胡萝卜鸡肉藜麦粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克青菜叶
- 15克胡萝卜
- 20克三色藜麦
- 20克鸡胸肉
营养成分
热量
588.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
780.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉水烫过，剁碎，备用
2
胡萝卜切成小碎末，备用(鸡胸肉＋胡萝卜放料理机搅也可)
3
青菜叶切同样切碎
4
藜麦无需浸泡即可煮，下锅煮开，煮至藜麦小尾巴出来。放入鸡肉与骨萝卜，煮至软烂。
5
加入青菜叶煮2分钟，关火闷3分钟，出锅
