黄瓜塞肉清蒸-减肥控油298大卡
简单
4人份
我做菜的原则就是少油或者无油 所有食材查薄荷卡路里。力争美味健康又能控制体重。黄瓜塞肉：无油靠蒸锅 特色是充分利用黄瓜能生吃和熟烧相结合 Mix口感很赞！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克猪肉沫
- 1个蛋清
- 1根长一点约120克黄瓜
- 50克玉米豌豆胡萝卜粒
- 一勺料酒
- 可选六月鲜
- 可选醋
调味料
- 1/2勺盐
营养成分
热量
784.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
598.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
猪肉沫伴上一个鸡蛋的蛋清 盐，糖，料酒，生抽少许，玉米胡萝卜和小青豆约莫50克吧，主要是为了卖相哈哈. 这个先做方便腌制一会
2
先黄瓜用刨子去皮，然后仔细的由上到下刨一条条长条黄瓜薄片。然后紧实卷一个外面松松卷一个用牙签固定 像玫瑰花吗？
3
用薄薄的黄瓜片卷成中空圆柱体，把准备好的肉酱放入黄瓜内。
4
放蒸锅蒸20分钟左右，可出锅。黄瓜花不用蒸。
5
把黄瓜花间隔摆盘入内
6
[关键]每个蒸肉黄瓜滴一滴六月鲜.每个生黄瓜花滴一滴果醋（按照喜好可以不放）最后放入微波炉10秒 完成！
