西红柿茄子金枪鱼意大利面
简单
4人份
陪红酒的面
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食材清单
其他
- 100g洋葱（洗净，去皮，切成末）
- 10gB 黄油
- 1个茄子（洗净，切成5mm厚片）
- 1勺A 味淋（日本）
- 1勺A 饮用水
- 1勺橄榄油
- 1罐金枪鱼（小心打开，水或油分倒掉）
- 2/3勺A 酱油
- 200g意大利面（按食谱用1%盐开水煮，沥干）
- 2勺食油
- 2瓣大蒜（去皮，切成末）
- 350g西红柿（洗净，去种，切成小片）
- 3勺煮面的汤
- 少许B 大蒜粉
- 适量芝士粉
- 适量葱花（没有也可以）
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸尺寸（大概15ml）
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
582.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
478.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备能够用微波炉盘子。将茄子倒入盘子里。用保鲜膜覆盖。用600w中小火加热3分钟。小心打开。将B用料倒入盘子里，拌一下。
2
准备平底锅。锅中倒入食油，开中火等30秒。
3
锅中倒入洋葱和大蒜，炒至黄金色。
4
锅中倒入西红柿，炒3分钟。
5
锅中倒入金枪鱼和A用料，拌一下，煮1分钟。
6
锅中倒入橄榄油，茄子，意大利面和煮面的汤，拌2分钟。灭火。
7
做好了。将步骤2面装碟子撒上芝士（和葱花）即可。
