红薯紫薯蔬菜沙拉
简单
4人份
偶尔想吃顿西式早餐清清肠胃，只吃蔬菜又觉得营养达不到也不容易饱，所以配上红薯和紫薯，既吃了粗粮，又增加了饱腹感。这一大盘是两个人的量。 weibo：木有咖喱有鱼蛋
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食材清单
其他
- 圣女果
- 紫甘蓝
- 紫薯
- 红薯
- 苦苣
- 鸡蛋
- 黄瓜
蔬菜
- 芝麻菜
蔬菜类
- 生菜
调味料
- 沙拉酱
营养成分
热量
558.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
521.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把红薯和紫薯切块蒸熟，鸡蛋煮熟之后，一个鸡蛋切四份。
2
把所有的蔬菜洗干净之后铺在最下面，浇上你喜欢的沙拉汁或者油醋汁拌匀。然后把鸡蛋、红薯、紫薯摆在上面。
3
开动吧，用不完的紫薯和牛奶一起打杯紫薯奶昔，美美的健康早餐。
