低脂紫米时蔬饭团
简单
4人份
低脂紫米时蔬饭团 减肥也能吃的饭团 大家都知道减肥的人都适合吃紫米黑米，糙米等杂粮 做成饭团更好吃不过了😋，又能满足嘴巴又不怕长胖，一个饭团解决你肚子里的馋虫~~
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 小半碗紫米
- 适量豆芽
蔬菜
- 适量辣白菜
营养成分
热量
721.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
110.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫米洗净放入电饭锅煮熟备用。胡萝卜和黄瓜洗净切丝，豆芽洗净 。鸡蛋加少许盐打散。
2
锅中倒入少许橄榄油将鸡蛋炒熟捞出，豆芽放开水里煮2分钟。
3
保鲜膜上先铺一层紫米饭、然后加入胡萝卜丝，黄瓜丝、辣白菜、豆芽、鸡蛋，最后在放一层紫米饭。
4
然后将保鲜膜拉起来，拧紧保鲜膜就成一个饭团了
