shai出你的花样快手早餐😋
简单
4人份
“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”依然😋。早晨，为自己和家人做一份温馨快手早餐，开启美好的一天吧！使用家中现有任意食材（鸡蛋，酸奶，吐司，馒头，水果，坚果等等），快手搭配，简单又健康营养！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 任意你喜欢的早餐食材
- 吐司
- 坚果
- 水果
- 玫瑰花茶
- 白面馒头
- 红枣
- 酸奶
- 阿华田
- 饺子
- 鸡蛋
- 黄油，植物油
蔬菜类
- 生菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
557.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
415.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄油烤全麦坚果吐司🥪，煎酸菜饺🥟，荷包蛋🍳，阿华田，夏音葡萄🍇
2
黄油烤馒头片，每日坚果（扁桃仁，提子干，蔓越莓干，核桃仁，腰果，榛子仁，蓝莓干），巨峰葡萄🍇，简爱裸酸奶，培根🥓，荷包蛋🍳
3
皮蛋生姜粥，热狗🌭，荷包蛋🍳
4
全麦吐司，开放三明治🥪，苹果🍎，每日坚果（扁桃仁，提子干 蔓越莓干，核桃仁，腰果，榛子仁，蓝莓干），玫瑰花🌹牛奶🥛
5
任意开放三明治🥪，阿华田
6
开放三明治🥪，黄豆味碟，玫瑰花🌹红枣牛奶🥛
