银耳红枣花生鸡蛋甜汤
简单
4人份
这东西，女人早餐喝最好，养颜补血气色好，冬天手脚也不冰凉了
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食材清单
其他
- 克莲子
- 朵银耳
- 粒枸杞
- 颗红枣
调味料
- 克冰糖
- 红糖
营养成分
热量
327.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
179.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、红枣、花生浸泡洗净；
2
2、银耳提前泡发，期间换几次水，直到完全泡开；撕成小朵；
3
3、锅内加入足够的清水，烧开后磕入鸡蛋，煮熟；
4
4、不用换水，直接放入银耳煮；
5
5、接着放入红枣花生；
6
6、最后放入红糖、冰糖继续炖煮，直到汤变粘稠即可出锅哦；
7
7、最后可以撒适量枸杞，这样香甜好喝的鸡蛋银耳汤就好了。太美味了。在时候加班的时候来罐迈康美番茄汁也是不错的选择。
8
8、成品。
