桃胶银耳百合莲子羹
简单
4人份
桃胶具有和血益气，止痛的功效。 桃胶与银耳搭配烹煮成汤长期食用具有降脂，养颜嫩肤的功效。 桃胶不单能美容养颜健脑益智，还能预防高血脂和高血糖发生。 桃胶对于人类的肠道膀胱还很出色的保健功效。 桃胶是属于温和性中药的一种，这是很多人都不知道的一点，在食用过程中注意用量即可。桃胶这种物质是自然环境中的特色产物，是没任何毒性存在的天然物质，只要不食用过量，这种桃胶是不会出现任何对人体不利的副作用的。
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食材清单
其他
- 3颗红枣
- 5个莲子
- 一小把百合
- 一把桃胶
- 半朵银耳
- 根据口味适量冰糖
营养成分
热量
285.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
855.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶提前一天泡好(12个小时以上)，期间换两次水，把杂质都清除干净(我这个是天然自己摘的桃胶，不是买的均匀的)
2
准备煮的时候泡发，银耳泡1-3个小时(我会把百合莲子一起泡一会)
3
很多伙伴都一直煮就行了，我在开锅后会一直开盖撇浮沫
4
煮大概半小时左右就已经出胶了，如果喜欢糯叽叽的可以煮40分钟左右放入适量冰糖(根据个人喜好甜度)，再煮个十几二十分钟
5
出锅，真的非常好喝
