减脂餐|黑米饭团🍙
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个紫薯
- 一个鸡蛋
- 一人份黑米
- 一勺番茄酱
- 适量火腿肠
- 适量胡萝卜
- 适量黄瓜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
357.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
759.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯去皮切块，黑米洗净，一起放入锅中蒸熟，鸡蛋胡萝卜火腿肠下锅煎熟，撒少许盐，紫薯用勺子压成泥
2
保鲜膜先铺上一层黑米，再铺上紫薯，再是火腿肠胡萝卜和黄瓜，最后盖上鸡蛋
3
放上番茄酱，提上保鲜膜四个角压紧，对半切开即可
