家庭版寿司，低热量
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克沙拉
- 1勺蜂蜜
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 1片海苔
- 300g大米
- 4个鸡蛋
- 50克牛奶
- 5克克炼乳
- 少许色拉油
营养成分
热量
778.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
300.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡蛋放碗里打散，加入牛奶搅拌均匀。
2
锅烧热，倒入色拉油，倒入蛋液，煎成蛋皮
3
米饭蒸熟，加入少许盐，寿司醋搅拌均匀，
4
黄瓜去皮，切成条状，
5
胡萝卜去皮切条，
6
蛋皮裹成方形，切条状
7
将寿司席平放，海苔光滑一面放在寿司席，
8
将饭均匀的铺在海苔上，薄薄的一层，海苔每个地方铺平，加上黄瓜，胡萝卜条，蛋皮。
9
然后卷成圆形，这个时候一定要捏紧。
