随心芝士咸蛋挞【放纵小食】
简单
4人份
吃习惯了甜蛋挞偶尔吃点不一样的，甜塔还是太腻了，所以做个随心芝士咸蛋挞，随便搭配随便玩，主要是咸口负担小，无奶油无糖，健康而且内容丰富！好吃又不腻，馅料十足外酥里嫩。我觉得咸的更好吃。家里正好来了小朋友，作为招待客人的小点心受到一致好评！主要还是方便快手。 塔皮是儒康的，分层很好，主要是省事，顺便还买了他家的其他半成品小吃，小孩子多，开酥麻烦，偷懒大发好！https://rukangsp.tmall.com/search.htm?spm=a1z10.1-b-s.w5001-17294173136.5.3dbd4c8eEKUtPj&search=y&scene=taobao_shop
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 40g芝士碎（马苏里拉或现磨干酪都可以）
- 6个蛋挞皮
- 任选培根，火腿
- 任选杏鲍菇，口蘑，香菇
- 任选牛排粒，虾仁，鸡胸肉丁（腌过）
- 任选胡萝卜丁，玉米，豌豆粒，西兰花，彩椒
- 菌类
- 适量罗勒碎
- 适量黑胡椒粉
- 配料
肉类
- 25g牛奶
- 肉类
蔬菜
- 蔬菜类
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
791.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
4.0 克
糖
19.0 克
钠
238.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蛋挞皮提前拿出来解冻。
2
把肉类的都处理成小丁压在底部。
3
上面铺好杂蔬粒或丁。烤箱预热220度。
4
把鸡蛋打入蛋盆中，加入除芝士碎外的所有调料，搅拌均匀。
5
把蛋液分装入蛋挞皮中，撒上芝士碎或现磨一些奶酪碎。
6
烤箱中层，200度烤20分钟，蛋挞皮焦黄色即可。出炉后利马磨一些黑胡椒粉在表面。
