黑豆核桃麦片养生糊
简单
4人份
这款是家里经常喝的一种 黑豆:清热解毒、补血养肾、抗老防衰 核桃:健脑益智、抗防衰、 防便秘、降血糖 黑豆核桃麦片养生糊是一款老少皆宜的养生佳品
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食材清单
其他
- 20克核桃
- 50克燕麦(myshee)
- 80克黑豆
- 适量枸杞
- 适量矿泉水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
658.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
882.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
放入破壁机
2
加入适量矿泉水，加入适量冰糖，也可以不加冰糖，随选
3
(白色是myshee麦片里原有的椰片）
4
破壁机选择养生糊这一档
5
全家喝上一道美美哒养生佳品
