一碗 牛奶雪梨银耳羹 胜过百张面膜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 10粒枸杞
- 1个雪梨
- 1朵银耳
- 6颗红枣
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
780.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
311.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
步骤：
2
1⃣️雪耳剪碎，侵泡20分钟
3
2⃣️红枣去核，与枸杞、百合一起清洗干净
4
3⃣️雪梨去核去皮，切成一个小块
5
4⃣️把雪耳、梨、百合、枸杞、红枣一起放锅里
6
6⃣️盖上锅，大火，20分钟大概
7
5⃣️放冰糖，继续熬5分钟
8
6⃣️关火后，加入牛奶
