一碗 牛奶雪梨银耳羹 胜过百张面膜

简单 4人份
一碗 牛奶雪梨银耳羹 胜过百张面膜
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食材清单

其他
  • 100克牛奶
  • 10粒枸杞
  • 1个雪梨
  • 1朵银耳
  • 6颗红枣
调味料
  • 50克冰糖

营养成分

热量

780.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

18.0 克

碳水化合物

80.0 克

纤维

8.0 克

14.0 克

311.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

步骤:

2

1⃣️雪耳剪碎,侵泡20分钟

3

2⃣️红枣去核,与枸杞、百合一起清洗干净

4

3⃣️雪梨去核去皮,切成一个小块

5

4⃣️把雪耳、梨、百合、枸杞、红枣一起放锅里

6

6⃣️盖上锅,大火,20分钟大概

7

5⃣️放冰糖,继续熬5分钟

8

6⃣️关火后,加入牛奶

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