补脑提高记忆力，补水美颜
简单
4人份
年底各种忙感觉脑子不够用，孩子们马上就要考试了也可以多喝点补脑的汤，提高记忆力。 功效：补脑养神，提高智力，增强记忆力，消除眩晕
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15克沙参
- 15克玉竹
- 1根淮山
- 1根红萝卜
- 5克枸杞子
海鲜类
- 1条鱼
肉类
- 250克瘦肉
蔬菜类
- 6片生姜
营养成分
热量
109.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
556.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼洗干净放锅里加油和生姜煎至2面金黄。
2
家里有孩子可以把鱼放入汤袋里煲。
3
红萝卜和淮山去皮切块食材洗干净一起放入砂锅中煲2小时再加入枸杞子煲半小时。
4
去除汤上面的油加少许盐调味即可。
