(生酮)早餐奶酪蔬菜煎蛋
简单
4人份
寒假第一天的早餐，快手食谱，今天开始用下厨房记录自己的生酮饮食
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1鸡蛋
- 30安佳伊顿芝士
- 4个马苏里拉芝士球
- 5g椰子油
蔬菜类
- 适量蔬菜
营养成分
热量
484.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
576.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
奶酪没拍照片是左上加右上…其实喜欢的奶酪适量就好，生酮推荐奶酪不推荐再制干酪(碳水高，添加剂多)马苏里拉拉丝再加一种提香
2
中小火椰子油融化，鸡蛋打散入锅，蛋饼成型之后小火加一层奶酪碎，一层蔬菜(生酮多吃蔬菜哦)再加一层马苏里拉，小火盖盖子焖一分钟(奶酪融化)
3
把鸡蛋饼卷起来，开吃！
