海鲜沙拉三明治
简单
4人份
【海鲜沙拉三明治】 Subway？？！！ Yeah！
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 三片吐司
- 四根仿蟹肉（蟹棒）
- 少许盐、油
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
253.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
800.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅里放适量的水，将蟹棒去除外包装，放进水中，煮一会儿。
2
然后将煮熟的蟹棒捞起，晾凉后将其撕成一丝丝的。
3
将撕好的蟹棒放入两大勺沙拉酱，拌匀。
4
拌的同时可以加少许的盐一起拌，这样会更加够味。
5
鸡蛋放少许的盐打散，煎成蛋皮。
6
吐司加热至柔软。
7
开始制作三明治：先拿一片加热了的吐司，挤上沙拉酱。
8
然后放上蛋皮，挤上少许沙拉酱。
9
接着再拿一片吐司，盖上去，挤上沙拉酱，放上拌好沙拉酱的“蟹肉”。
10
最后盖上一片吐司，按紧，对角切开成三角即可！
