夏日消暑冰糖雪梨绿豆薏米粥
简单
4人份
今年的夏天热的不得了呐，不想吃饭有木有? 好好在空调屋里呆着也会中枪上火有木有？ 来碗消暑粥喽，去火袪湿，口感也棒棒哒！ 其中的薏米最最喜欢啦！ 忘了说，介是我的午餐，小妞下午课前的加餐， 一举两得，嘻嘻嘻！
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食材清单
其他
- 1个梨
- 若干绿豆
调味料
- 若干冰糖
谷物
- 若干大米
- 若干薏米
营养成分
热量
394.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
855.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米若干，淘洗备用。
2
绿豆若干，淘洗备用。
3
薏米若干，淘洗备用。
4
梨削皮切块，备用。
5
水开后将大米、绿豆、薏米及小粒黄冰糖一齐放入，小火煮约半小时。
6
然后放入梨块儿，继续小火煮约半小时即好。薏米有点嚼头，梨糯糯的，汤汁甜甜又有绿豆的香气，趁热喝起来吧！
