养颜美容牛奶冻
简单
4人份
少糖版，胶原蛋白粉代替糖粉，牛奶茯苓是最好的美容圣品，茯苓性平，利水，现代人普遍体内湿气大，多吃茯苓很好的。减肥时来个低卡美容小零食，非常好，而且防止胶原蛋白流失，香草精可以换成香草夹更好，只是我最近都买不到。小红莓干，众所周知对女性泌尿系统好，每天吃一些，抗氧化。
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食材清单
其他
- 1滴香草精
- 3大匙（自我调节）茯苓粉
- 500ml牛奶
- 一包吉利丁粉（可以换成洋菜丝，寒天，更健康）
- 适量，根据自己喜好糖
- 适量，看你想吃多少了胶原蛋白粉
- 适量小红莓cranberry干
营养成分
热量
683.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
765.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛奶入锅，加香草精，糖（减肥的可以不加），但为了更好吃，我加了两匙，加热
2
放入茯苓粉，搅拌均匀
3
牛奶边边开始气泡快要开的时候离火
4
边搅拌边加入吉利丁粉，用洋菜的话就泡软加入，直到融化，寒天也是搅拌均匀
5
入模，放入小红莓干，稍凉后放入冰箱冰两小时到一晚上最好
6
第二天取出，扣出摸具，挤上蜂蜜，撒上胶原蛋白粉，就可以了
