番茄土豆焖杂粮饭
简单
4人份
宿舍没有油盐酱醋茶，只有一个2L电饭煲，一个番茄，一个鸡蛋，半个土豆，杂粮。
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食材清单
其他
- 3勺杂粮
- 3勺燕麦
- 一个番茄
- 一个鸡蛋
- 半个大的土豆
营养成分
热量
771.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
471.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
超市买的
2
同学超市买的，但是她辞职了，就给我了
3
燕麦
4
淘宝买的电饭煲
5
番茄
6
洗干净一切，头天晚上准备好啦
7
成品
8
就是感觉太酸了
9
又臭不要脸的加了一大碗食堂的白米粥
