薏米南瓜粥
简单
4人份
南瓜含有维生素A，有消炎止痛降糖止渴的功效，薏米富含蛋白质，可分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑、减少皱纹，南瓜薏米粥即养颜又美容
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食材清单
其他
- 100克薏米
- 适量枸杞
蔬菜
- 100克南瓜
营养成分
热量
777.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
911.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏米洗净泡一晚上
2
南瓜去皮切小块，枸杞适量
3
锅里倒入薏米熬20分钟，放入南瓜熬到南瓜熟透放少许枸杞子再熬几分钟即可
