全麦麻薯小餐包（一次发酵）
简单
4人份
觉得蒸麻薯再包很麻烦我比较懒 刚好家里有汤圆就煮汤圆代替麻薯 一个餐包里包一颗汤圆应该是没关系啦 减脂也不要太苛刻 百分之五十的全麦粉少糖少油还是很健康的
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食材清单
其他
- 150g全麦面粉
- 150g高筋面粉
- 170g水
- 20g玉米油
- 5g酵母
- 9颗速冻汤圆
调味料
- 1g盐
- 20g红糖
营养成分
热量
787.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
912.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除汤圆外的所有材料放面包机揉面
2
揉面的时候煮汤圆 水开下锅漂起来在煮两分钟就捞起沥干水分备用
3
揉好的面团分成九分
4
把凉好的汤圆包进去 我用了九颗黑芝麻汤圆 汤圆可以选择自己喜欢的口味豆沙啊花生啊我喜欢黑芝麻的
5
全部包好放烤盘里发酵
6
烤箱预热180。c把发好的面包放进去180度20分钟
7
出炉啦超软的
8
很软很软 刚出炉很好吃噢
9
掰开汤圆会拉丝
10
试试吧
