节气美食减肥版 | 芒种忙中优雅，梅煮百合梨汤，吃甜食不怕胖
简单
4人份
父亲说，芒种，麦子打三场，麦子收割完，开始插秧种稻，家家户户忙碌起来，好生热闹。 那时候，最期待茶歇，最惦念的是吃上一口冰镇西瓜，透心凉，西瓜的甜沁入心脾，赶走一身疲惫，和友人嬉笑怒骂，便是一天最幸福的时光。 慢慢聊，安心吃，就像有人按下了慢进健，可以尽情的享受这一刻的美妙，有一种忙里偷闲的优雅。 细碎美好的时光，就藏在一果一蔬里，躲在一汤一饭中。简单而质朴，又不失优雅。 路过芒种的热，只想吃口凉的。可别贪凉，会着凉的。 （1人份）营养信息：热量104.2千卡、碳水化合物25.9克、脂肪0.1克、蛋白质0.8克
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食材清单
其他
- 120克青梅8个
- 1500水
- 20克百合干
- 300克皇冠梨1个
- 68克红枣干12个
调味品
- 40克冰糖
营养成分
热量
643.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
434.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮梅：
2
梅子洗净，放在锅里大火煮10分钟，煮出酸味，梅子裂缝脱皮，可尝一下酸不酸哟，酸了，就可以捞出梅子了。
3
煮红枣百合：
4
红枣洗净，沿枣子核两边各切一刀成片。百合提前6-7个小时泡发。 红枣百合放入锅里，大火煮7分钟。
5
煮梨：
6
梨洗净，切片，连同冰糖一起放入锅中，大火煮2-3分钟。盛入喜欢的碗里，就能美美的开吃喽。
