百合桃胶雪燕红枣银耳羹
简单
4人份
润肺止咳，美容养颜。用量看个人喜好，做菜不一定非要有一个精准的标准，随性而为。但建议每次的量不要做太多，本着精的原则就好。
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食材清单
其他
- 3-4块桃胶
- 6颗红枣
- 半朵银耳
- 少量入味即可牛奶
- 适量，个人喜好冰糖
- 适量百合
- 适量皂角米
- 适量雪燕
营养成分
热量
730.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
681.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗干净百合，放入蒸锅内。清洗百合的教程请百度一下很多，洗的又快又好。
2
洗干净上述食材，加入适量纯净水。
3
盖上锅盖，将准备好的食材放入锅内隔水蒸。
4
水量适当，以水不溢出为佳。
5
搅拌均匀，看色泽亮，形状温润，这就是隔水蒸的好处，食材不会糊。
6
隔水蒸3个小时即可食用，待凉后，放入密闭容器，搁置冰箱里面，尽快食用这份自己劳动的美味。
7
食用时候，加入牛奶，我加的是全脂牛奶。加入的量不要太多。
8
加入适量的全脂牛奶，搅拌匀称。
9
大功告成，尽情享用。
10
味道棒👍🏻
