山药百合红枣粥
简单
4人份
情人节的养生粥
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食材清单
其他
- 10克百合
- 10粒枸杞
- 1杯小米
- 1根山药
- 20克葡萄干
- 2杯大米
- 3颗红枣
营养成分
热量
448.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
146.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将大米，百合提前泡半个小时，然后锅中水烧开后放大米，小米，百合煮20分钟。
2
红枣切开，加入锅中。
3
快煮好时加入山药，枸杞，葡萄干，山药煮熟就可以开吃了。
