燕麦紫薯代餐饼
简单
4人份
最近减肥瓶颈期遇上经前综合症，迈不开腿，最主要管不住嘴，老想吃吃吃吃....甜品，零食，蛋糕🍰，总会一发不可收拾！ 但想想前两个月每天锻炼的辛苦汗水，总觉不能堕落下去，那怎么办呢？ 每一个不想管住嘴还想减肥的吃货都在研究好吃不胖的美食，抖音上偶然看到这个紫薯，燕麦，鸡蛋，奶粉为原料的烘焙，赶紧拿来试试！现在给大家分享一下做法过程吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2勺奶粉
- 3个鸡蛋
- 6勺燕麦片
- 四个鸡蛋大的紫薯
营养成分
热量
545.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
587.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一个全蛋+一个蛋清打匀加入燕麦片搅匀平铺在烤盘，压实压平！
2
提前蒸好的紫薯加上奶粉和一个全蛋搅拌均匀！
3
均匀涂抹在准备好的燕麦片上！
4
把剩余的一个蛋黄稍加一点点水打匀刷在紫薯层上面
5
烤箱200度预热5分钟，然后放入200度烤20分钟！
6
出炉！小心烫哦……
7
倒出来，切块，可以放开吃了，但其实，吃一块就有很强的饱腹感了哦
