ZOEYsMAMA第6期（宝宝辅食12+紫米竹筒饭）
简单
4人份
这款是亲自食谱哦，制作完成后 宝贝和家人们可以一起享用 真是棒棒哒~！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 大米
- 牛排粒
- 玉米
- 紫米
- 胡萝卜
- 西兰花
海鲜
- 鲜贝
蔬菜类
- 洋葱
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
911.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备个竹筒 蒸煮消毒即可 小心留意是非有竹刺
2
大米 紫米2:1
3
浸泡4小时以上
4
准备食材 改刀备用
5
锅内少油 翻炒食材 略超 牛排粒变色 即可关火
6
大米紫米浸泡后 沸水煮2-3分钟
7
微炒的食材加入煮过的米拌匀即可
8
加入适量调味料 zoey妈加的是宝宝酱油
9
竹筒内加入锡纸
10
锅内食材装入竹筒内 盖上盖子 上锅水开后大火蒸30-40分钟
11
完成
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你的可以是酱紫
13
宝贝的可以是这样╮(╯▽╰)╭
14
快来和zoey妈一起动手制作这款营养美味宝宝辅食吧！
