空气炸锅美食-11 香蕉燕麦蛋挞
简单
4人份
哈哈哈它黑是因为用黑麦做的呀( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ ) 低脂健康！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克牛奶
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 适量燕麦
营养成分
热量
549.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
997.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一个鸡蛋就可以～准备一个熟透的香蕉，香蕉用叉子压成泥，混合燕麦。
2
混合后如果是图中浓度，皮就会比较软，如果黑麦多一些，既容易压薄，也容易脆。
3
空气炸锅180℃ 10min
4
期间准备蛋挞液，一个鸡蛋，100ml牛奶混合均匀，可以挤点柠檬汁去腥。我感觉香蕉甜味已经可以盖住蛋腥味所以就没加～
5
烤好的塔皮倒入蛋液。如果想要脱模方便最好刷油。我不太想刷油，就其中一个用了烘焙油纸～不过后来发现锡纸稍微凉一些可以撕掉～如果是烤盘来做应该刷油或者铺烘焙纸好一些o(≧v≦)o
6
200℃ 10-13分钟即可～
7
卖相还阔以⊙▽⊙内部就像普通蛋挞中间部分～外塔皮香蕉味浓郁，只不过没有酥皮那种油酥得香脆～（不过减脂嘛∪･ω･∪我已经很满足啦(♡˙︶˙♡)）
