香蕉鸡蛋饼（减脂期完美早餐）
简单
4人份
减脂期早餐需要完美包含淀粉，蛋白质和蔬果。这个饼一举三得！完美～
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 2勺面粉
- 适量橄榄油
营养成分
热量
313.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
975.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面粉两勺➕适量的水
2
敲入一个鸡蛋，搅拌均匀
3
加入香蕉，捣成泥
4
搅拌搅拌至顺滑
5
拿出锅子，放入适量油，倒入面粉糊糊
6
煎2分钟左右 成型！！
7
加入适量的蜂蜜和枫糖浆
8
完美！！！
9
配一杯豆浆
10
完美的减脂期早餐！！
11
祝大家都瘦瘦的哦～～～～
