益补血气—章鱼莲藕汤
简单
4人份
🔺章鱼莲藕汤🔻 此汤有益补血气，强健身体的作用 章鱼 有益气、养血、增乳、抗病毒的疗效 莲藕 含有多种的微量元素，还有大量的蛋白质和维生素等，具有很好的补益气血的作用，经常吃一些莲藕能够增强机体的免疫力，莲藕中的铁元素含量丰富，能够预防缺铁性贫血，是养阴补血的佳品。
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食材清单
其他
- 10个板栗
- 15克莲子
- 1根胡萝卜
- 2只章鱼
- 2片陈皮
- 300克猪骨
- 3节藕
营养成分
热量
197.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
940.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
㊀章鱼温水浸泡半小时、洗净切小块
2
㊁猪骨焯水、洗净
3
㊂胡萝卜和莲藕去皮、洗净、切小块
4
㊃板栗购买去好皮的，洗净
5
㊄陈皮浸泡半小时后去白囊，莲子洗净
6
㊅所有材料放入电炖锅里
7
㊆加入1.5升水煲1.5小时即可
8
鲜甜！
