奇亚籽蒜香火腿蛋吐司【0卡黄油版】美味无负担
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克黄油
- 1个鸡蛋
- 1片芝士
- 2片奇亚籽面包
- 4片火腿
- 少许墨西哥小辣椒片
- 少许番茄酱、沙拉酱、蒜粉
营养成分
热量
674.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
908.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
原料如图 黄油是0卡版
2
烤盘铺纸喷黄油 加蒜粉
3
铺面包 压坑
4
左边加火腿和蛋液 右边加小辣椒 奶酪碎和蛋白
5
烤箱180度10分钟
6
出炉
7
剩下的奶酪和火腿切好
8
分别铺到出炉的面包上
9
挤酱
10
包好 美味无负担
